10 tkanki

[...] diety. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 (38) Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu MMA , 3 x w tygodniu crossfit Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 79,5 Wzrost : 168 Obwód klatki : 105,6 Obwód ramienia : 31,7 Obwód talii : 92,4 Obwód uda : prawe 57,4 lewe 59,43 Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.4% poziom mierzony ok tyg temu (body fat calliper monitoring na silowni) Aktywność w ciągu dnia : praca od godziny 6:00 do 14:30 praca od ciezkiej [...]

[...] 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. - czy moge zastępować ziemniakami - mam za darmo ziemniaki - domowe - bez konserwantów :) ale co chcesz zastępować ziemniakami - białko? - jak tu dodać [...]

[...] poneważ do niedawna byłem tak cholernie gruby że nie można było na mnie popatzreć i się nie zerzygać i mam teraz hopla na punkcie tego żeby nie nabrać znowu zbędnej tkanki tłuszczowej). Do tego jem przed południem około 10.30 jakiegoś owowca ( najczęściej właśnie jabłko) i na obiadek 100g. ryżu i około 150-175g mięsa indyka lub [...]

[...] HMB stracili od pół do 1 funta wagi. Czy to źle? Nie ponieważ dużą różnicą było to iż biorący HMB budowali masę mięśniową. Wszystkie trzy grupy zanotowały spadek ilości tkanki tłuszczowej o 1-2 funty. Dobrą wiadomością dla tych którzy są zainteresowani polepszaniem składu ciała było to że nie biorący HMB zyskali ledwo 1 funt mięśni, a ci [...]

[...] skład. Oprócz monohydratu kreatyny znajdują się w niej witaminy B3, B6 i B12. Wykazuje działanie antykataboliczne, ktore umożliwia przeprowadzenie udanej redukcji bez utraty tkanki mięśniowej oraz cyklu na masę mięśniową. Neutralizuje zakwaszenie mięśni. Można ją spożywać razem z bcaa lub vitargo w czasie okołotreningowym. Zmieniony przez - [...]

[...] się odwieczny problem, czyli tkanka tłuszczowa. Zdaje sobie sprawę, że biegając ją spalam, ale to w moim przypadku za mało, zdecydowanie za mało. Ilekroć chce się pozbyć tkanki tłuszczowej w okolicach bioder/brzucha tracę ją w nogach, w rękach, w pośladkach (na serio), wokół klatki piersiowej. Więc pytam was tu taj o dietę. Trzy posiłki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 188 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 20% Aktywność w ciągu dnia : rower, trochę chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW (od roku) Odżywianie : zdrowe, bez rozpisanej diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]

Białka masz za dużo. Wrzuć zdjęcia do wglądu,bo procent tkanki tłuszczowej sklania ku redukcji. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-13 10:06:26

[...] wiek:22 Waga : 80 Wzrost : 186 Typ budowy: Ektomorfik Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : po pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3x tyg siłka + 2x bieganie Odżywianie : czasami mam szał na słodkie [...]

Nie da się tego określić. Poza tym, nawet gdybyś nie jadł nic i trenował ekstremalnie ciężko, to w 10 dni nie zredukujesz 10kg tkanki tłuszczowej. Musisz wliczyć równiez, wodę/mięśnie, więc ogólnie zapewne musiałoby wyjść 15-20kg.

10,9647 masa tkanki tłuszczowej. + masa ciała = 81,16 83,7-81,16= 2,54 kg Co ja Ci poradzę, że to nawet matematycznie jest niemożliwe?

[...] ~230g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, spalenie tkanki tłuszczowej/wody pod skórnej również 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni Kreatyna Cm3 ( ostatni raz w lutym tego roku) 11. POZIOM BF%: 11,9% [...]

HMB biore już od 3 miesięcy ,a od miesiąca w połaczeniu z TSE w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej oczywiscie specjalna dieta redukcyjna i aeroby do tego. Dzięki temo zrzuciełm ponad 10 kg w ciagu koło 4 miesiecy. Wiem że na temat HMB są różne opinie ale na mnie działa i widze to po sobie, siła i jakoś mieśni rosła mi stopniowo , nie w jakims [...]

Za pewne to lipomastia tj.:[odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej] albo Ginekomastia... tj. Na wszelki wypadek udaj sie do lekarza.. Jak bedziesz wiedział co Ci jest i jesli nie bedziesz miał przeciwskazań do wykonywania cwiczeń fizycznych to zapukaj do nas na sfd Ktos napewno pomoże.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]

[...] ) 2 razy siłownia czasami zamiast siłowni bieganie. Co mi poradzicie?? I jak to jest z mlekiem UHT , czy spożywanie go w ilości 250 ml dziennie negatywnie wpłynie na poziom tkanki tłuszczowej?? Nie. Z góry dziękuje Dodaj trochę warzyw do diety, jeżeli nie będziesz widział efektów lekkiej redukcji będziesz musiał obciąć trochę z posiłków. [...]

[...] ładnie mi rusza i wraca do normy to nie kombinuje po prostu A jak badań poziom hormonów na novo czy tiro to daje zawsze rano dawkę leku Kolejna sprawa typowo pod utratę tkanki tłuszczowej bez podawania hgh lepsze t3 samo Przy podawaniu hgh potrzeba też dodatkowo T4 podawać (jest to wskazane) dlatego lecę novo Plus novo mamy pewniaka ,ale [...]

[...] przysiady ze sztangą) - umożliwiać bezpieczne odłożenie ciężaru w każdym momencie ćwiczenia w przypadku niemożności jego kontynuowania bez ryzyka kontuzji (odpadają martwe ciągi) Dlaczego TABATA? - rozwija wydolnośc aerobową - rozwija wydolność anaerobową - podkręca znacząco metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej Powodzenia

Witam mam 192 a teraz waze ok 108 kg, a co do fotek to ciezko bo raczej nie robie sobie he , ale ogolnie cwicze jakies 10 lat ale teraz cos tak na powaznie chce sie za to wziac. Najwiecej tkanki tluszczowej mam wiadomo na brzuchu i na plecach i to mine troche wkurza. Dzieki za odp :)

[...] przed i po treningu przy Twojej wadze Noi wiadomo najwazniejsza jesat dieta , i owszem budowanie masy miesniowej i spalanie tluszczu nie idzie razem w pareze , ale spalanie tkanki tluszczowej i wzrost sily wcale juz sie tak nie wykluczaja , wracasz po przerwie i sila napewno bedzie rosla. Pamietaj o diecie bo to podstawa , jestemy tym co jemy [...]